筋膜リリースの仕組みと効果

筋膜リリースは、筋膜の癒着や緊張を解消し、可動域の改善や痛みの改善、血流促進など多くの効果が期待できる手技です。

それでは、仕組みと効果について説明していきますね。

筋膜とは、筋肉・骨・臓器などを包み込み、全身をネットワークのようにつなぐ結合組織です。

運動不足、姿勢不良、ストレスなどで筋膜が硬くなったり癒着すると、筋肉の滑走性が低下し、痛みや可動域制限が生じます。

筋膜リリースの目的は、以下の3つのメカニズムを通じて筋膜の状態を改善することです。

筋膜と筋肉の間の滑りを良くし、動作をスムーズにします。

圧迫と解放を繰り返すことで局所の血流を改善し、老廃物の排出や栄養供給を促進します。

神経受容器への刺激により、痛みの感受性を低下させます。

関節の動きがスムーズになり、柔軟性が改善されます。

肩こり、腰痛、足の疲労などの慢性痛にも有効です。

筋膜のバランスが整うことで、姿勢の安定性が向上します。

リンパや血液の流れが促進され、浮腫の軽減の効果があります。

筋肉の運動性が高まり、効率的な動作が可能になります。

このような効果の得られる筋膜リリース、肩の動きが悪いなど、気になる方は試してみてはどうでしょう。

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